Uzturs

   

Uzturs

Katram cilvēkam ir savs individuālais ideālais svars, kurā viņš jūtas vislabāk. Tā nav kampaņa un stresa piepildīts laiks ar nepārtrauktiem “ drīkst “ un” nedrīkst” cīņām. Svarīgi ir izprast sabalansēta uztura pamatus, un vienkāršu kaloriju skaitīšanas metodi, kā plaukstas, šķīvja metode, liekot to kopā ar savu dzīves veidu, darba, fizisko slodzi un ķermeņa konstitūciju, esošo veselību, jāsastāda katram individuāla programma. Pamatā tiek izanalizēta ēšanas dienasgrāmata, ja ir kāda autoimūna saslimšana, tad uzturs jāveido tā, lai palīdzētu organismam ar šo slimību tikt galā, ja svara korekcijai, tad attiecīgi tādu ikdienas plānu, kas mazina tieksmi uz “grēku darbiem”, atkarībām. Uztura plāna pamatā ir balansēts, regulārs, veselīgs, individuāls uzturs.